Zahnpflege in der Weihnachtszeit – gesunde Zähne trotz Schlemmen

Keine Zeit des Jahres bietet so viele kulinarische Genüsse wie die Weihnachtszeit. Doch wer kann schon den vielen, und vor allem, süßen Versuchungen widerstehen? Für viele Menschen sind die Weihnachtsfeiertage daher eine echte Herausforderung für die Zahngesundheit.

Dieser Artikel erklärt, wie man trotz weihnachtlicher Schlemmereien kariesfrei durch die Festtage kommt und worauf bei der Zahnpflege besonders geachtet werden sollte.

Eine Herausforderung für die Zahnpflege

Zu Weihnachten lassen viele Menschen die tägliche Routine gerne für ein paar Tage hinter sich, um sich zu entspannen und Zeit mit den Liebsten zu verbringen. Eine kleine Pause vom stressigen Alltag tut einfach gut. Doch dabei rückt oft auch die tägliche Zahnpflege in den Hintergrund und kann die Zähne auf eine harte Probe stellen, denn die weihnachtlichen Leckereien haben es in sich – Glühwein, Stollen, Lebkuchen und Co. haben einen hohen Zuckergehalt und sind somit eine echte Belastung für die Zähne. Ständiges Naschen zwischendurch erhöht weiterhin den Stressfaktor für die Zähne und damit das Risiko für Karies und Zahnfleischprobleme erheblich.

Zuckerfallen erkennen: Weihnachtsleckereien sind besonders kritisch

• Lebkuchen und Spekulatius: Diese beiden Weihnachtsklassiker enthalten neben Zucker oft auch Honig. Dieser sorgt für den einzigartigen Geschmack der süßen Gebäcke. Doch Honig besteht zu 80 Prozent aus Zucker. Durch seine zähflüssige Konsistenz bleibt er länger an den Zähnen haften und kann dadurch den Zahnschmelz angreifen.
• Dominosteine: Diese süßen Leckereien beinhalten nicht nur viel Zucker und Schokolade, sondern auch einen süßen Kern aus Marmelade, die – ähnlich wie Honig – besonders gut an den Zähnen haften bleibt.
• Schokolade und Pralinen: Schokoweihnachtsmänner sind bei allen Kindern äußerst beliebt. Doch die süße Leckerei enthält ebenfalls viel Zucker und bleibt aufgrund ihrer cremigen Konsistenz gerne an den Zähnen haften.
• Zuckerstangen, Karamell, gebrannte Mandeln: Diese Naschereien bestehen bis zu 90 Prozent aus Zucker. Karamell und Toffees bleiben aufgrund ihrer zähen Konsistenz oft zwischen den Zähnen haften und können dort für Stunden verbleiben.
• Glühwein, Kinderpunsch, heiße Schokolade und süße Kaffee- und Teemischungen: Heiße Getränke dürfen natürlich auf keinem Weihnachtsmarkt fehlen, denn sie halten die Laune hoch und die Füße warm. Doch mit einem Zuckeranteil von bis zu 14 Gramm pro 100 Milliliter, gehören Glühwein und Kinderpunsch definitiv nicht zu den zahnfreundlichsten Getränken. Außerdem enthalten sie oft Zitronensäure, die den Zahnschmelz zusätzlich angreift. Eine Tasse heiße Schokolade kann sogar bis zu 60 Gramm Zucker enthalten, vor allem wenn zusätzlich Schlagsahne, Marshmallows oder Sirupe hinzugefügt werden. Auch süße Kaffee- und Teemischungen können wahre Zuckerbomben sein. Aromatisierte Sirupe verleihen den Getränken verführerische Noten von Zimt und Kürbis und lassen den Zuckeranteil schnell auf über 50 Gramm pro Tasse steigen.

Warum Zahnpflege bei Kindern besonders wichtig ist

Besonders kleine Kinder haben in der Weihnachtszeit ein hohes Karies, denn der Zahnschmelz von Milchzähne ist nicht nur weicher als bei Erwachsenenzähnen, sondern auch rund 50 Prozent dünner. Auch wenn die Milchzähne früher oder später ausfallen, ist gründliche Zahnpflege unerlässlich, denn sie dienen nicht nur als Platzhalter für die zweiten Zähne, sondern sorgen für eine gesunde Entwicklung des Kiefers und helfen Kindern beim Sprechen.

Gründliche Zahnpflege – aber richtig

Wer seine Zähne auch zur Weihnachtszeit schützen möchte, sollte ein paar Regeln beachten:

• Ständiges Naschen vermeiden, Süßigkeiten lieber nur nach den Mahlzeiten zu sich nehmen.
• Einen übermäßigen Verzehr von Soft- und Energydrinks vermeiden und lieber zu stillem Mineralwasser greifen.
• Nach dem Verzehr zuckerhaltiger Lebensmittel die Zähne mit stillem Wasser spülen, um Nahrungsreste zu entfernen und Säuren zu neutralisieren.
• Die Zähne erst eine halbe Stunde nach dem Essen oder Naschen putzen, da Säuren den Zahnschmelz aufweichen. Dieser könnte durch sofortiges Putzen weiter geschädigt werden.
• Regelmäßig Zahnseide und Interdentalbürste verwenden, um die Zahnzwischenräume gründlich zu reinigen.

Die Zahnärzte in Regensburg – Ihre Experten für Zahnpflege

Falls Sie noch Fragen zum Thema Zahnpflege zur Weihnachtszeit haben oder nach den Feiertagen zur Sicherheit eine professionelle Zahnreinigung durchführen lassen möchten, vereinbaren Sie noch heute einen Termin bei den Zahnärzten in Regensburg. Wir freuen uns auf Ihren Besuch!